左右に揺れると、歩きやすいんですって。｜札幌市南区 整体
鎌田 拓”ゆれる”っていうと、振動覚とか固有振動数とかの話が多いですが、
今回は歩きについての単純な左右の揺れのお話。
左右に揺れて歩く？
「左右に揺れると歩きやすいんですよ。」
左足を出す時は、体重は少なからず右足に乗らないと出せないし、
右足を出す時は、体重は少なからず左足に乗らないと出せない。
至ってシンプルな話。
でもこの揺れの幅や揺れのパターンってのは、
とても多彩でユニークなものです。
歩いている時の、片脚が挙がった時の瞬間的な格好。
これは、片脚立ちを保持しているのと似て異なる。
物理で言えば、
運動エネルギーが大きいのか、
それとも少ないのか。
重心位置で言えば、
足の裏には乗っていないのか、
それとも完全に乗っているのか。
脚を挙げるための力で言えば、
慣性力や筋肉の粘弾性で挙げているのか、
それともパワーで挙げているのか。
楽なのか、大変なのか。
歩きと片脚立ちの重心の移動パターン
歩いている時に行う重心移動は最小限。
歩く時は片脚立ちと違い、３Dにいろいろと動いています。
いろいろと動く代わりに歩き自体は一度動き出すと、
重心が上下しながらも慣性力により、
ある程度勝手に動いてくれるから楽なんです。
（下図）
片脚立ちの意識だと、
その運動エネルギーを毎度ストップさせて、
さらに再発進しなきゃいけないので疲れてしまいます。
（下図）
片脚立ちみたいにって思わなくても、
例えば、
「踵から脚をついて」とかっていうアドバイスも
そこにフォーカスし過ぎると同じ現象が起きる事もあります。
1日何千歩も歩く中で繰り返される、
この”stop and go”はやがてどこかに負担をかけていくことになる。
あ、、、
歩きの話色々な路線でしたくなっちゃうので、
脱線しがちで・・・
話を戻します。。。。笑
”力の源がどこからか？”が大切
「左右に揺れると楽」
これは間違い無いのですが、その力をどこから出しているかが大事。
首や腰の人は、真っ先に頭の方向が重心を乗せる側に行きやすいだろうし、
足の人は、踏んだ側と反対方向の足にじわーっと重心を乗せに行くだろうし。
揺れると一歩出すのは楽だけど、
それだけで長距離は歩けない。
「一歩目が痛いんです」
「歩いているとだんだんと、痛みが出てくるんです。」
そこに秘められた、ヒントから読み解くのって面白い。
（バイオメカニクス的な部分だけでは、身体は診れませんが。個人的にバイオメカニクスの分野は好きです。）
以上、今日はなんとなく
”動きと会話中の発言から、紐解く歩行”をちょっと摘んでみました。
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