”運動”すると何が起きるのか。｜札幌市南区　整体

昨日の記事で、
てくてくで提供するのは”運動”だとお伝えしました。
（広義の意味で”運動”としています。）

”運動”は同じようにみえる動きでも
その時の、脳内の反応がさまざまです。

何も考えずにも使っている、日常活動内での習慣動作的な運動。

やったことがないけど、試行錯誤しながら楽しんで行う、運動。

何か別のことを考えながら、なんとなくする、運動。

筋肥大のための、運動。

てくてくで大切にしているのは、
やったことがないけど、試行錯誤しながら行う”運動”を
一緒に模索していくことです。

これによって、
脳の可塑性（新たに神経の繋がりを作る）を促しながら
今までとは少しだけ違った運動パターンを、獲得する補助をします。

一般的に言われているのは

筋肉は本格的に肥大するのに、約３ヶ月。

筋力自体は約１ヶ月。

神経的な働きで筋出力が向上するのは、２週間。

対して、運動パターンが変わるのは、身体の動きの違いに
気づいたその時から繰り返されるほどに強化される。

てくてくでは、
短い時間でも回数を重ねる毎に（生活内での意識づけ）、
違う環境への適応やパフォーマンスアップを目指します。
（→これを分散学習と言い、比較的長い変化をもたらすとされています。）

その運動パターンの変化に必要なことは、
前後の運動での違いを探し、試行錯誤すること。

脳卒中の後遺症により大きく事に不安がある時でも、
できる運動を一緒に発見していきましょう。^ ^

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