自主トレ指導も行なっております。｜札幌市南区　整体

てくてくご利用の際は

実際に整体や、運動指導を行うことがメインですが
最後に自主トレ指導も行なっております。

自主トレといっても
血圧が上がり過ぎるといろいろとリスクがありますので

その人に必要な運動・意識を見定め、
適切な課題を指導します。

関われる時間は、1日の中でもほんのわずか。
１〜２ヶ月に１回お会いできない方もいるかもしれません。

そのため、それ以外の時間の過ごし方が大切になってきますので
”自主トレ”はかなり重要。

指導内容は運動の場合もありますが、
初めに指導する多くは生活の中で意識を向けることです。

「え？意識（注意）を向けるだけ？？」と、
物足りない方もおられるかもしれませんが、

初めての動きや日常生活の癖は、
意識づけ→癖に気がつく→変化
へ発展していきます。

一番最初はやはり、
面倒と感じるかもしれませんが”意識づけ（注意を向ける）”が大切です。

• 歩いている時に、どちらの脚で前に進んでいるのだろうか。
• 座る時は右左どっち回りが多いんだろうか。
• 歩いている時親指って、床を押しているのかな？
• いつも躓くのって、どっちの足だろうか。
• いつも階段はどっちから登るんだろうか。毎回同じだろうか。

この５個だけでも、
パッと思い浮かぶのって結構難しいことです。

そこにすこーしだけ注意を向け、
何か変化を探しながら日常を過ごしていくことで
小さな変化に気づけるようになってきます。

まどろっこしいかもしれませんが、
自分の癖探し、一緒にやってみませんか？^ ^

もみじ台管理センターで、健康体操を毎月第二・第四木曜日に行なっております。時間は14時から。ご興味のある方は、LINE又は下記フォームより直接ご連絡ください。

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