身体が硬いのは股関節のストレッチをすれば良い？前屈動作を例に、より安全な指導を。｜札幌市南区　整体

”身体が硬い＝筋肉が硬い”のイメージが、
世間に広まっていますが実はそれだけの問題ではないことは
専門家なら知っているはずです。

本当に筋肉が縮こまっていたりする場合もあるので、
必要な場合も多々あります。　

しかし、

安易に
「床に手が届かないから膝の裏を伸ばしましょう！」という指導は
いろいろなリスクがあったりするので、
指導者やセラピストに確認した方が良いかと思います。

前屈ができない＝もも裏や股関節が硬い？？

「前屈動作がやりにくい。」
（日常生活では前屈目的で行うことはないですが・・・）
↓
もも裏が伸びないから、ここが硬いんだなぁ。
↓
「あぁ自分、股関節硬いんだなあ。」と思いますよね。

人間の身体はやっぱり、
動いているところに目が向きやすいんです。

しかし、
もも裏の伸び感を感じた
＝そこは動き切っている。

とも考えられませんか。

前屈を深めるには、動いていないところを探す方が安全。

既に動き切っているところをストレッチすると、
更にそこばかり動かす習慣に拍車をかけていきます。

動きすぎるとどんなことになるのか。
→筋肉や腱、神経が擦れることで炎症を起こす可能性を否定できない。

第一選択として、ストレッチをするよりも、
動いていないところが動くように協力してもらうことが、

前屈を深める時に安全に行える方法かなと思います。

自分で前屈動作を動画で撮ったり鏡を見たりして
自分で動作をcheckしてみてください。予想以上に、
背骨が動いていないことにびっくりするかもしれません!^ ^

楽しみながら自分の動きに少しずつ、
興味を持ってくれる人が増えるとワタシも嬉しいです♪

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