”正しい姿勢”は自分の快適さを優先しましょう。｜札幌市南区 整体
鎌田 拓正しい姿勢は自分にとって快適？
「正しい姿勢になりましょう。」
と言われると、どんな姿勢をとるでしょうか。
- 背骨をまっすぐ
- 顎を引く
- 胸を張る
- 腰を反る
この意識が強い方は多いと思います。
正しい姿勢＝骨格があるべきところにちゃんとある状態
と考えると、その姿勢は「楽な姿勢」なはずです。
”正しい姿勢をとる”、というよりも、
脳内にある身体の配置図が正しければ、
楽に立つために、楽に座るために、
正しい姿勢は勝手にとらさる。（これ北海道弁ですね笑）
「普段から真っ直ぐにしようと意識している」
「猫背にならないように意識している」
疾患によってはこの意識も大切になるのですが、
多くの場合は、必要以上に努力的な姿勢となってしまいます。
正しい姿勢を意識するあまり、
膝や腰に負担がかかっていてはそれはあまりお勧めできません。
また、痙縮（痙性）という、
努力感に伴って筋肉がこわばる症状がある方は特に、
「姿勢を正しくする」を努力的にしないような工夫が必要になります。
無闇に、正しい姿勢＝真っ直ぐと当てはめずに、
まずは自分の快適な姿勢（動けるし休める）を取れるようになりましょう。
元から、背骨は真っ直ぐではない。
背骨は首・背中・腰・お尻のあたりに配置していますが、
あらかじめ曲がっています。
首は前方に弓形、背中は後ろに弓形、腰は前方に弓形
これによって、
身体にあらゆるメリットがあるからこの形をしているのですが、
例えば衝撃の吸収の点一つで考えても、
この背骨のカーブにはクッション作用があります。
歩く時でも、座る時でも では、 衝撃の逃げ場がなくなり、どこかに衝撃が集中されます。 適度に曲がっている背骨が、ちょうどいいのです♪ 自分の背骨の形、知っていますか？？^ ^
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うまいこと少しずつ形を変えながら撓んでくれるのです。
これによって、衝撃が分散され一つ一つの背骨にかかる力は小さくなります。
背骨を真っ直ぐにするとどうなるか。
繰り返し起こると、怪我や痛みに発展する可能性も考えられます。
（数人でざっくりと背骨の絵を描いてみたら、意外と面白いかもしれません笑）
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