無理して運動した結果、身体にこんな変化が。
鎌田 拓スポーツ、武道。
何でもいいのですが、実際に身体を動かして競技としてやっていると、
動物的な『闘争・逃走』の働きが強くなります。
「アイツには負けられねぇ！」
「こっわ・・・アイツのディフェンスにはつきたく無いな・・・。どう逃げようか？」
どちらにしても、目の前の状況にどう対応するのか。
そんな場面が、考える間もなく次から次へと起こるはずです。
この状態になると、自律神経系は交感神経系が優位になります。
スポーツの最中に眠たくなったり（副交感神経の作用）、
お便をしたくなったり（副交感神経の作用）、
チームワークを無視するわけにはいきませんから当然のことですね。
ですが、ずーっと交感神経系が働いていると、
体力・メンタルを消耗してしまいます。
この問題は、交感神経系が働く事ではなく、
ON→OFF→ON→OFFの切り替えができないことです。
自律神経系の乱れがあれば、必ず身体は正直に反応してきます。
寝る時にしっかりと身体を休めることができる。
このON/OFFスイッチの切り替えを可能にすることは、
パフォーマンスUP・パフォーマンスのムラ軽減する事にも繋がります。
ONのままだと、普段の習慣的な動きは反りやすかったり、背骨が固まりがちだったり。
この間、風邪をひいてしばらく柔道を休んでいたんです。
久しぶりに稽古したところ、夜帰ってから左目がチラチラチラチラ。
自宅内のあらゆる光が、乱反射している。頭が痛い。
そこで、サングラスをかけると・・・。
スッとその反応は無くなった。
頭が軽くなるまでしばらく待って、
サングラスを外すと何事もなかったかのような視界に戻っていた。
力みが取れない時は、やっぱり道具に頼るのはありかと再認識。
このON/OFFを自分で少なからず切り替えできるようになることが、
生きやすさにつながるのでしょう。
但し、交感神経＝悪と思わないように。
私たちが活動できるのは交感神経様様なところが、
大いにありますからね。
サングラス使わないとスポーツ後にスイッチの切り替えができなかった自分に喝を入れ、
「まずは自分から」の初心を思い出した出来事でした。
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