札幌市南区｜整体しゃがんだり、階段の上り下りが辛い方へ。

2024年5月28日 2024年10月1日

鎌田　拓

こんにちは、今日はお昼休みにのんびりと投稿。

膝や腰の痛みがあって、
しゃがむことや階段の上り下りが辛い方は良く聞いてほしい。

立ち座りや階段の時、太ももの筋肉ばかり使っていないですか？？

物を持ち上げる時、腰ばかり使っていないですか？？

痛みが出ることで容易になるのは、
そこばかり使っていた事実に気づくこと

かもしれません。

その後の対応で、

「膝が痛いからスクワットで膝鍛えよう！！」だと、
太ももの筋肉ばかり使って痛めたのに、さらに使うことになりこれはこれは悪循環です。

「知ってるよ、膝が前に出ないようにスクワットするんでしょう？」
スクワットの形だけ覚えても、日常の場面になると必要な動きが出てこないこともあるのです。

「お尻を引き締めるんでしょう？」
それは一理あるけど、、、
そもそもそんな簡単にお尻が使えたらここまで膝が痛くないのかもしれません。
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ネット上の動画でも「〇〇痛に効くストレッチ」
なんて検索すれば、すぐに出てきてしまう世の中です。

その動き、本当は・・・なんてことも珍しくないかと。

何を目的にストレッチをするのか。
調べる側もしっかりと、情報を持っていなければ危険が伴う時代です。

と言いたいところですが、
身体が嫌がることはしないのが一番。
（わからない方はいつでも聞いてください^ ^）

”痛いのを我慢してやる”
”そのうち治るさ精神で放っておく”

これだけはやめておきましょうね。

そうそう
腰が痛いのも、使い過ぎているだけなら、
原因の（使えていない）場所が目覚めるまで、
ストレッチしても解しても繰り返されるかもしれません。

みなさん、
自分の身体です。

自分の身体は自分が一番わかってあげてください♪

それでは、今日も良い1日を✴︎