より価値のあるセルフケアをする為に。

2023年12月10日 2024年2月14日

鎌田　拓

セルフケアは、自分のコンディショニングを整える為に大切。

自分の体と向き合う時間が作りにくい、忙しいとされる現代で

セルフケアの時間を作っているだけでも素晴らしいことです。

なんとなくやるだけでも、やらないより良いのですが、

ちょっとしたコツまで知っていると
その価値を更に高められることがあります。

とはいっても、面倒な事はしなくても大丈夫です。

やる事は、簡単。

日々の違いを探してみる事。

・「体操しない日より、した後の方が疲れているけど動きやすいなぁ。」
・「昨日の体操を今日もできた。」
・「昨日より腕が挙がりにくいなぁ」
・「今日は足が軽いなぁ。」
・「昨日はほぐす時に痛かったところが、今日は痛くなかった。」
・「寝る前にあの体操を少しやってみたら起きた時楽だったなぁ。」
（逆に身体が辛くなったパターンも経験したりする）
・「あ、これ、なんかできるようになってる。」

一つでもいいので続けていることに対しての変化を
探す癖を心掛けてみましょう。

実際に声に出してボソッと喋ってみるのも

いいかもしれません。

感じたことを言葉にできる事は頭の整理にもなりますので、
適当にでもやってみる価値があります。

これら全てが、その体操やストレッチ、
運動が変化するきっかけをくれるかもしれませんよ。

変化を感じる機会が
増えれば増えるほど、

その体操やストレッチは
続けたくなりますよね。

これができると、次第に自分で変えられるところと
自分ではどうしてもケアできないところが出てくるため

整体を利用した際にも、目的が明確になってきます。

誰かに全部やってもらうのではなく、
一番大切なのは

できることは自分でやることです。

何すればいいかわからない方、
いつでもお待ちしております。

痛みや持病があると、
どうしてもそこから意識を逸らすってのは難しいものです。