腰痛や膝の痛みがある方におすすめ。買い物バッグを少しでも楽に持つためのヒント。｜札幌市南区 整体
鎌田 拓買った物を持って帰るのが辛い。
買い物の帰り道、
「手首が痛い」
「腰が痛い」
「膝が痛い」
っってこと、ありませんか？
普段は歩いていて、そこが痛むってことはないけど、
物を持って歩くとだけそこが痛むこと。
ありませんか？
そんな経験をされている方には、
一番は直接運動の指導をしたいところなのですが、
そうもいかないので。
今回はサクッと物を持って歩く時のヒントをお伝えします！
まずは、買い物時に簡単にできる身体の使い方の意識4つ！
- 足の裏は土踏まずを1mm持ち上げる意識を持つ。
- お臍は1cm背骨側に薄くする。
- 握る時に、袋を小指から握る。（小指〜人差し指の順）
- 息を止めない。
いずれの方法も、
踏ん張り具合や腕のキツさといものが変化するかもしれません。
細かい使い方はいろいろありますが、
簡単なのでやらないよりはやった方がいいですよ♪
あと、意識って新しいことを分散して集中するのは、
かなり難しいので、上記４つを一つづつ始めてみるといいかなと思います。
ぜひやってみてください。^ ^
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